Selon Épictète « le bonheur ne consiste pas à acquérir ni à jouir, mais à ne rien désirer, car il consiste à être libre. »
Et vous, quelle serait v
otre définition du bonheur ?
Quelle est votre représentation du bonheur ?
Quelle serait votre recette ?
Voici quelques ingrédients qui vous inspireront peut-être :
1Ecouter de la MUSIQUE que l’on aime, c’est bon pour la créativité, l’inspiration, la connexion avec le COEUR et l’ÂME !
2Pratiquer des ACTIVITÉS que l’on aime et dans lesquelles on se sent bien
3Éviter ce qui n’est pas OK avec nous (certaines situations, certaines personnes, oui on a le droit !)
4Ressentir et exprimer de la GRATITUDE tous les jours
5Développer, renforcer et pratiquer ses TALENTS, points forts et capacités
6Se ressourcer dans la NATURE, respirer, contempler
7Manger de la NOURRITURE bonne et saine
8Boire régulièrement de l’EAU
9Pratiquer les PENSEES POSITIVES et la visualisation
10Ressentir le plaisir et la JOIE ! La JOIE est une énergie de vie et de création
11SE LIBERER des ruminations, sentiments négatifs et croyances limitantes qui bloquent l’action et le bien-être
12BOUGER, respirer, faire du sport, danser
13Méditer, apprécier la tranquillité et le CALME, prendre du recul, mettre le mental en pause
14Cultiver le LÂCHER PRISE et L’ACCEPTATION face aux événements et situations sur lesquelles on ne peut agir.
15S’amuser, rire, retrouver son ÂME D’ENFANT !
16Passer du temps avec les PERSONNES QUE L’ON AIME ! PARTAGER et ECOUTER
17 Réussir selon ses PROPRES CRITÈRES, VALEURS et pas selon ceux des autres
18 Accueillir les succès, réussites et ANCRER les émotions positives
19Accueillir nos fragilités, notre VULNERABILITE comme des amies et non comme des ennemies
20 Considérer les épreuves, échecs, conflits relationnels ou retards comme des opportunités d’APPRENTISSAGE et d’EVOLUTION
21Vivre l’INSTANT PRÉSENT ! Être là, ici et maintenant !!
22OSER être soi-même en toute circonstance. Développer son AUTHENTICITÉ ! Oser dire NON et assumer ses choix. AGIR en conscience. Être acteur, actrice de sa VIE.
23Faire preuve de TOLÉRANCE, BIENVEILLANCE et de RESPECT pour les autres et pour soi-même !
24CROIRE EN SOI et avoir de l’ESTIME pour soi-même
25 Se donner à soi-même les PERMISSIONS et arrêter d’attendre des autres des autorisations ou reconnaissances
26 Faire une place à notre TRISTESSE quand elle a besoin d’être entendue et comprise
27RESPECTER la VIE sous toutes ses formes, prendre SOIN de la TERRE et de la BIODIVERSITÉ comme si elles étaient membres de notre famille
28 S’accorder le droit à l’erreur, le droit de se tromper, le droit de RECOMMENCER
29 Accepter d’avoir DROIT AU BONHEUR !!
30 AIMER la vie, AIMER, être amoureuse, amoureux
Carole ROUAULT /Coaching- Hypnose- Formation/ https://crcoachingethypnose.com/ Le Mans – 06 12 81 14 90